1.多吃红枣养颜补血
自古以来红枣是补气养血最好的食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可让你的面部红润、养颜美容。红枣的吃法很多哦，煮汤、熬粥、泡茶、做糕点都可以。但一次吃3-5颗最适宜，不要超过10颗，小编提醒那些血糖高、便秘的女性就要少吃了。

2.苹果天然美容品
调查显示，在美国人评选出的最健康水果中排名第一的苹果。它能有效保持肌肤的光泽，确实是天然的美容品。想看起更年轻，每天下午吃一个苹果就最好了。

3.多吃西红柿可以延缓衰老
番茄红素能帮助人体延缓衰老、防癌，而成熟的西红柿中就含有这种丰富的抗氧化素。日常多吃西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的。

4.多喝牛奶可以美白
牛奶集美白，消除小皱纹，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力等功效，长久以来都是女性美容的佳品，要好皮肤，日常吃的东西，当然是少不了牛奶的。

5.大豆保持皮肤弹性
大豆含有丰富的维生素E，可以抑制皮肤衰老，还可以破坏自由基的化学活性，而且还能防止色素沉淀。日常多吃能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。让你的肌肤由内而外都是那么美。